※本記事は2026年4月時点の情報です。
子どもが生まれて三人家族になると、エアコン・洗濯乾燥機・温水便座など、電気の使用量は一気に増えます。気がつけば電気代が月1万円を超え、「何かおかしいのでは」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、三人家族の場合は電力会社を見直すだけで年間数千〜1万円前後の節約になるケースがあります。使用量が多い分、プラン変更の効果も大きく出やすいのが特徴です。この記事では、三人家族の電気代の平均や関東エリアのファミリー向け最安プランを、エネジェントのシミュレーション結果をもとに具体的にご紹介します。
三人家族の電気代平均はいくら？
総務省「家計調査 家計収支編」2024年によると、三人世帯の電気代は月平均約12,700円で推移しています。二人世帯（月約11,000円）と比べて1.1〜1.2倍ほどの水準です。
子どもの年齢や在宅時間によっても大きく変わるため、月ごとの目安を把握しておくと比較しやすくなります。
※参考：総務省「家計調査」
あなたの世帯の最安プランは？
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比較条件：東京エリア・40A契約・月370kWh（年間4,440kWh）
以下は3人家族想定（40A契約・月370kWh）で、エネジェントのシミュレーション結果をもとに関東エリアのお得なプランを比較したものです。表中の「年間節約額」は、東京電力エナジーパートナーの従量電灯B（年155,352円）と比較した場合の目安です。
※エネジェントのシミュレーション結果（2026年4月時点）。各社の約款をもとに東京電力エナジーパートナーの従量電灯B（年155,352円）契約者が同じ使用量で各プランに切り替えた場合の年間料金を算出しています。燃料費調整額・再エネ賦課金は除いた基本料金＋従量料金の比較です。
ファミリー向けプランの特徴と選び方
三人家族のように使用量が月250kWhを超える世帯では、第2段階（120〜300kWh）以降の従量単価をどれだけ抑えられているかがプラン選びの最重要ポイントになります。いわゆる「ファミリー向けプラン」は、この第2段階以降の単価を大手電力より安く設定している点が共通しています。
TERASELでんき 超TERASEL東京B
使用量が多い家庭向けに設計された標準プラン。東京エリア・月370kWh想定の三人家族シミュレーションで最安となり、従量電灯Bと比べて年8,839円節約の試算結果です。第2段階・第3段階の従量単価を大手電力より抑えているのが特徴です。
ミツウロコでんき 従量電灯B
LPガス大手のミツウロコグループが運営する標準プラン。基本料金は大手と同水準ながら、第2段階以降の従量単価が低めに設定されており、三人家族想定の試算では年8,048円節約の結果でした。
シン・エナジー きほんプラン
関西を拠点にする新電力のスタンダードプラン。三段階料金の単価を大手電力より抑えた設計で、三人家族想定の試算では年6,798円節約の結果でした。燃料費調整額の上限設定有無は契約前に確認しましょう。
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三人家族ができる電気代節約のコツ
プラン変更と合わせて行うと効果が出やすい、三人家族ならではの節約ポイントを3つ紹介します。
エアコンの設定温度とフィルター清掃
エアコンは家庭で最も電力を使う家電のひとつ。夏28℃・冬20℃を目安にし、2週間に1回程度フィルターを掃除するだけで消費電力が5〜10％変わります。
洗濯乾燥機と食洗機はまとめて使う
子どものいる家庭で使用頻度が高い洗濯乾燥機・食洗機は、できるだけ1日1回にまとめることで立ち上がりの消費電力を削減できます。
待機電力のカット
テレビ・ゲーム機・温水便座など常時通電している家電が多い世帯では、待機電力が月数百円分になることも。使わないときは主電源OFFが効きます。
電力会社を選ぶときの注意点
料金の安さだけでなく、以下の3点は必ず確認しておきましょう。
解約違約金の有無
最低契約期間内の解約で違約金が発生する電力会社があります。転勤の可能性がある家庭は特に確認しておきましょう。
燃料費調整額の仕組み
基本料金・従量料金が安くても、市場連動型の燃料費調整額を採用しているプランだと、燃料価格の高騰時に請求額が跳ね上がるリスクがあります。
再エネ賦課金は全プラン共通
再生可能エネルギー発電促進賦課金はどの電力会社でも同額です。プラン比較の際は再エネ賦課金を除いた部分で差を見るのがポイントです。
よくある質問
Q. 三人家族の電気代の平均はいくらですか？
A. 総務省「家計調査 家計収支編（二人以上世帯）」（2024年）によると、三人世帯の電気代は月平均約13,000円前後で推移しています。冬場・夏場のピーク月は15,000円を超えることもあります。
Q. 三人家族で電力会社を切り替えるとどれくらい節約できますか？
A. 東京エリア・40A契約・月370kWh（年間4,440kWh）想定でエネジェントがシミュレーションした結果、東京電力エナジーパートナーの従量電灯B（年155,352円）と比較して最安プラン（TERASELでんき 超TERASEL東京B・年146,513円）では年8,839円節約が可能でした。使用量が多い家庭ほど節約効果が大きくなる傾向にあります。
Q. ファミリー向けプランとは何ですか？
A. 使用量の多い家庭向けに第2段階（120〜300kWh）以降の従量単価を抑えたプランの総称です。Looopでんきの「スマートタイムONE」やCDエナジーダイレクトの「ファミリーでんき」などが代表例で、従量電灯Bより月数百〜千円単位で安くなるケースがあります。
Q. アンペア契約は何Aが適切ですか？
A. 三人家族で同時に複数の家電を使う場合、40A〜50Aが一般的です。エアコン複数台・IH調理器具・電子レンジ・ドライヤーを同時使用する家庭は50Aが目安になります。ブレーカーが頻繁に落ちるようであれば契約アンペアの見直しを検討しましょう。
まとめ
三人家族の電気代は月平均約12,700円ですが、関東エリアでは電力会社を見直すだけで年8,839円節約が可能なケースがあります（東京エリア・40A・月370kWh・東京電力エナジーパートナー従量電灯Bからの切替試算）。
使用量が多い分、第2段階・第3段階の従量単価が安いプランを選ぶことが節約の近道です。ミツウロコでんきやシン・エナジー、Looopでんき、HTBエナジーなどが提供する標準型プランは、三人家族の使用量帯と特に相性が良い選択肢です。
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- 総務省「家計調査 家計収支編（二人以上世帯）」（2024年）
- エネジェント シミュレーション結果（2026年4月時点・東京電力エリア）