数日〜長期で家を空ける時の
電気代を抑える5つの方法

※本記事は2026年4月時点の情報です。

数日の旅行や帰省で家を空ける、長期出張で1ヶ月留守にする、海外渡航で数週間家を空ける――そんなときに気になるのが「誰も使っていない家の電気代」です。

実はこの期間、家電を全て止めても電気代はゼロにはなりません。基本料金や待機電力で、月2,000〜3,500円程度は発生するのが一般的です。この記事では、不在期間別 (1〜数日 / 1〜3週間 / 1〜2ヶ月 / 3ヶ月以上) に分けて、 電気代を最安化するための具体的な手順を整理します。

不在期間別の対策 早見表

※節約効果は単身〜2人世帯（東京電力エリア・30A契約・基本料金935.25円/月）想定の概算。契約アンペア・地域・契約プランで変動します。

不在時に発生する待機電力の正体

待機電力とは、電源を切っていてもコンセントにつながっているだけで消費される電力のことです。資源エネルギー庁の「平成24年度待機時消費電力調査報告書」（公的データとしては最新）によると、家庭の年間消費電力量に占める待機電力の割合は約5.1%、世帯平均で年間228kWh/年とされています。

家庭内で待機電力が大きい家電は、おおむね次のような内訳です。

※1kWh=31円（大手電力従量電灯B第2段階の代表値）で試算。月額換算は24時間×30日通電した場合の概算。
参考：資源エネルギー庁「待機時消費電力量調査」

冷蔵庫は中身が入っていれば止められませんが、他の家電はコンセントを抜くかブレーカーを落とすことで、待機電力をほぼゼロにできます。1ヶ月不在なら数百円〜1,000円程度の節約インパクトになります。

1ヶ月不在時に下がらない基本料金部分

不在時の電気代で見落とされがちなのが、使用量に関係なく毎月かかる「基本料金」です。大手電力の従量電灯B（東京・東北・北海道・中部・九州など）では、契約アンペアごとに以下のような基本料金が設定されています（2026年4月時点の目安）。

※上記は東京電力EP「従量電灯B」の基本料金水準（10Aあたり311.75円・2026年5月時点の現行値）。中部・東北・北海道・北陸・九州の各エリアは10Aあたり295〜340円程度の範囲で異なるため、エリアごとに最新値を確認してください。

つまり東京電力エリアで30A契約の場合、全く電気を使わなくても月935.25円は必ずかかります。1ヶ月の不在でも、基本料金＋待機電力＋冷蔵庫の運転で月2,000〜3,000円程度は発生する計算です。

一方で、関西・中国・四国・沖縄エリアの従量電灯Aは「アンペア別の基本料金」ではなく「最低料金（最初の15kWhまで約522円〜＝関西電力従量電灯A 522.58円/2026年5月時点）」の仕組みになっています。こちらは不在時の負担がやや小さくなる構造です。

短期解約 vs アンペア下げどっちが得

長期不在時の打ち手として代表的なのが「短期解約（使用停止）」と「アンペアダウン」です。それぞれのメリット・デメリットを整理しました。

特に見落とされがちなのが「恒常的に在宅時間が短い人の契約アンペア」です。40A・50A契約のまま出張の多い生活を続けていると、使っていない電気設備に年1万円以上を払い続けることになります。この機会に一度見直す価値があります。

※契約アンペアの変更は原則1年単位の利用が前提とされており、不在期間だけ一時的に下げてすぐ戻すといった短期の頻繁な変更は電力会社から受け付けてもらえないことがあります。アンペアダウンは「しばらく（1年単位で）生活スタイルが変わる」タイミングで検討するのが無難です。

エネジェントで条件診断

「自分の不在頻度なら、アンペアダウンと契約プラン変更のどちらが得か？」 「基本料金0円プランに変えたほうが良いのか？」 ――こうした条件に応じた最安プランは、エリアや使用量で結論が変わります。

エネジェントのシミュレーターでは、エリア・契約アンペア・月々の使用量を入力するだけで、大手電力と新電力各社のプラン約款をもとに年間料金を比較し、あなたに合った最安プランを提示します。

よくある質問

まとめ

長期不在時の電気代は、基本料金と待機電力で月2,000〜3,500円程度が「家を空けていても必ず出ていくコスト」です。

打ち手の優先順位は次のとおりです。

• 1ヶ月以内：ブレーカーOFF＋コンセント抜きで待機電力をカット
• 1〜2ヶ月：アンペアダウンで基本料金を圧縮
• 2〜3ヶ月以上：使用停止（短期解約）も検討
• 出張・帰省が多い生活スタイル：契約プランとアンペアを恒常的に見直す

「自分のエリア・生活スタイルではどの選択が最安か」を知りたい方は、エネジェントのシミュレーターで無料診断してみてください。