エアコンはこまめに消すと損？

※本記事は2026年6月時点の情報です。境界時間はダイキン工業の検証(冷房設定26℃/外気温最高36.3℃/RC造14畳/4.0kW機・大阪市・2016年8月)に基づく目安で、外気温・機種・断熱性能で変わります。電気代は全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円/kWh(2022年7月22日改定値)で試算しています。

「ちょっとの外出でもエアコンはこまめに消すのが節約」――そう思って買い物のたびにスイッチを切っている方は多いはずです。ところが 短時間の外出なら、つけっぱなしの方が電気代が安くなるケースがあります。エアコンは外気温と設定温度の差が大きい 運転開始直後に最も多くの電力を使う ためで、こまめに切ると再起動のたびにこの「立ち上がり」を繰り返すことになります。

では「何分までの外出ならつけっぱなしが得」なのか。ダイキン工業の検証では 日中は約35分、夜間は約18分 という境界が示されています。本記事では外出時間別の損益分岐を早見表で整理し、1日トータルでは「こまめに消す」方が得になる点まで、メーカー検証と公的データで中立的に解説します。

結論早見表：外出時間別 つけっぱなし vs 消す

※ダイキン工業の検証(冷房設定26℃/外気温最高36.3℃/RC造14畳/4.0kW機・2016年8月)に基づく目安。境界は日中35分・夜間18分。外気温が高いほど起動時の消費が大きく境界は延び、外気温が低い・断熱が良い・機種が新しいほど境界は短くなります。表は試算条件下の傾向であり、つけっぱなしが必ず得になるわけではありません。

ポイントは2つです。第一に、境界は日中35分・夜間18分 で、夜の方がつけっぱなし有利の時間が短いこと。第二に、1時間を超える外出や1日トータルでは「こまめに消す」方が得 になること。つまり「つけっぱなしが常に正解」ではなく、短時間外出に限ってつけっぱなしが有利、という条件付きの結論です。

なぜ短時間の外出ならつけっぱなしが安いのか

① 消費電力は運転開始直後に最大になる

エアコンは「設定温度まで一気に冷やす(温める)」立ち上がりの段階で最も多くの電力を使い、室温が安定したあとの維持運転では消費電力が小さくなります。ダイキンは、この性質を 「外気温と設定温度の差が大きい運転開始直後に消費電力が最大になる」 と説明し、自転車の漕ぎ始めに例えています。

短時間の外出で一度エアコンを切ると、室温が上がってしまい、帰宅後に再びこの「立ち上がり」をやり直すことになります。外出が短ければ、つけっぱなしで室温を保ったままにする方が、再起動の立ち上がりを省ける分だけ消費電力が小さくなるケースがあるわけです。

② ダイキンの検証で示された境界時間

ダイキン工業の検証では、設定温度26℃・外気温最高36.3℃(2016年8月・大阪市の鉄筋コンクリート造14畳・4.0kW機)という条件で、日中(9〜18時)は外出35分まで、夜間(18〜23時)は外出18分まで、つけっぱなしの方が消費電力量が少ないという結果が示されました。日中なら「30分程度の外出ならつけっぱなし」が一つの目安になります。

ただしこれは あくまでこの特定条件下の実測値 です。外気温が高いほど立ち上がりの消費が大きくなり境界は延び、逆に外気温が低い・断熱性能が良い・機種が新しいほど境界は短くなります。お住まいの環境では境界がこれより短い・長いこともある点に注意してください。

日中35分・夜間18分：時間帯で境界が変わる理由

同じ「外出時のつけっぱなし」でも、日中と夜間で損益分岐が大きく違うのがこの検証の興味深い点です。日中は約35分まで有利なのに対し、夜間は約18分までと半分近く短く なります。

理由は外気温です。夜間は日中より外気温が下がるため、一度エアコンを切って室温が上がっても、再起動で設定温度まで冷やすのに必要な電力が小さくて済みます。つまり 夜は「切って再起動」のコストが小さいため、短い外出でも切った方が得になりやすい のです。逆に日中は外気温が高く再起動の負担が大きいので、つけっぱなしで保つ方が有利な時間が長くなります。

実用的な使い分けとしては、日中は30分前後の外出ならつけっぱなし、夜間は短い外出でもこまめに消す、と覚えておくと判断しやすくなります。

1日中つけっぱなしは得ではない：通算の検証結果

「短時間外出ならつけっぱなしが有利」と聞くと「では1日中つけっぱなしが一番安いのでは」と思いがちですが、その傾向はありません。ダイキンの1日(9〜23時)を通した検証(検証実験②)では、次の結果でした。

※この1日通算値はダイキンの検証実験②(2016年8月6日・外気温最高36.9℃)の結果です(境界時間の検証実験①とは別日・別条件)。差は1.3kWh=約40円/日(31円/kWh換算)。ダイキン原資料は27円/kWh換算で153.9円/118.8円/差35.1円です。1日トータルでは切った方が得=短時間外出だけつけっぱなしが有利という結論。検算: 5.7-4.4=1.3kWh、1.3×31=40.3円≒40円、5.7×31=176.7円、4.4×31=136.4円。

1日を通すと、つけっぱなしは5.7kWh、こまめに入り切りした方は4.4kWhで、こまめに消した方が1.3kWh(約40円/日・31円/kWh換算)少ない 結果です。長い時間まとめて外出するなら切る、短い外出ならつけっぱなし――この使い分けが電気代を抑える基本になります。つけっぱなしが有利なのは、あくまで 短時間の外出を挟む場面に限った話 だと押さえておきましょう。

つけっぱなし以外で効く節電：設定温度とフィルター(環境省)

外出時の入り切りの判断と合わせて、環境省が示す基本の節電も取り入れると効果的です。環境省の公表値では、冷暖房の設定温度とフィルター掃除に次の削減効果があります。

※出典: 環境省「みんなで節電アクション！」(家庭のエアコン節電)。削減率は環境省公表値で、いずれも環境省の試算条件下の目安です(実際の削減量は機種・外気温・断熱性能で変動)。冷房1℃の『約70W』は環境省の試算例で示された消費電力相当の一例で、機種により異なります。設定温度は環境省の室温目安(冷房28℃・暖房20℃)を踏まえたもの。

設定温度を冷房で1℃高くするだけで約13%の削減(環境省の試算条件下の目安。実際は機種・外気温・断熱で変動し、環境省の試算例では消費電力で約70W相当)になり、これは 外出時の入り切りの判断より大きな効果を生む 場面もあります。フィルターの目詰まりは無駄な電力消費につながるため、2週間に一度の掃除も合わせて習慣化すると、つけっぱなしの判断と相まって冷房シーズン全体の電気代を抑えやすくなります。

外出時の判断で失敗しない4つのチェック

よくある質問

出典・参考情報

• ダイキン工業「空気のお悩み調査隊がゆく」mission5-1 夏のエアコンつけっぱなし検証(日中35分・夜間18分の境界／1日通算 つけっぱなし5.7kWh・こまめ4.4kWh)：https://www.daikin.co.jp/air/life/issue/mission05
• ダイキン工業 ニュースリリース(2022年8月9日) フィルター掃除・室外機周辺の節電効果(9時間/日連続運転・31円/kWh換算)：https://www.daikin.co.jp/press/2022/20220809
• 環境省「みんなで節電アクション！」(家庭のエアコンで節電／冷房1℃で約13%・暖房1℃で約10%・フィルター掃除で冷房約4%/暖房約6%削減)：https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/setsuden/home/saving03.html
• 公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会 よくある質問Q&A(電気料金目安単価31円/kWh・2022年7月22日改定)：https://www.eftc.or.jp/qa/

※本記事の境界時間・電気代はあくまで目安です。ダイキンの境界(日中35分・夜間18分)は冷房設定26℃・外気温最高36.3℃・RC造14畳・4.0kW機(2016年8月・大阪市)という特定条件下の実測値であり、外気温・機種・断熱性能・部屋の広さによって変わります。実際の電気代は契約プランの単価・燃料費調整額・再生可能エネルギー発電促進賦課金で変動します。ご自身の使用環境・契約単価で再確認のうえご判断ください。