エアコンの設定温度1度で電気代はいくら変わる？

※本記事は2026年6月時点の情報です。電気代は全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価31円/kWh（2022年7月22日改定値）で試算しています。削減率・削減額は資源エネルギー庁・環境省などの公的な目安であり、住宅の断熱性能・外気温・機種により変動します。

「設定温度を1度くらい変えても、電気代なんて誤差だろう」――そう感じている方は多いはずです。ところが、エアコンの電気代の大半は室外機（コンプレッサー）が室内の熱を外へ汲み出す仕事で決まるため、設定温度のわずかな差が消費電力に思いのほか大きく効きます。

本記事では、資源エネルギー庁・環境省が示す目安（冷房は1度上げで約13%、暖房は1度下げで約10%の消費電力削減）を出発点に、設定温度1度の年間実額を早見表でまとめます。さらに「設定温度を無理に変える」より先に試したい施策の優先順位まで、公的データの条件付きで整理します。

結論早見表：設定温度1度の年間実額

まずは資源エネルギー庁の公式試算をアンカーにした早見表です。前提は2.2kW（6畳用）エアコン・1日9時間使用・電気料金31円/kWh換算。冷房は外気温31℃、暖房は外気温6℃、いずれも1日9時間使用という一定の条件下での年間値です（資源エネルギー庁・消費者庁の試算）。

※資源エネルギー庁の公式試算（2.2kW・6畳用・9時間/日）を31円/kWhで換算。外気温・断熱性能・機種により変動します。

体感では小さく感じる1度が、同じ世帯で冷暖の両方を緩和すると年約2,590円規模になり得ます。「誤差」ではなく、無理のない範囲なら見逃せない実額です。ただし冷房を上げすぎると熱中症、暖房を下げすぎると寒さ・ヒートショックのリスクがあるため、温度設定は体調を最優先にしてください。

なぜ設定温度1度で大きく変わるのか

① 室外機（コンプレッサー）の負荷で決まる

エアコンは「冷たい風・暖かい風を作る」家電というより、室内と室外のあいだで熱を運ぶポンプです。設定温度と室温・外気温の差が大きいほど、室外機のコンプレッサーが多く働き、消費電力が増えます。設定温度を1度緩めると、この温度差が縮まり、コンプレッサーの負荷が下がるため、体感より大きな差として電気代に表れます。

資源エネルギー庁・環境省の目安では、冷房は設定温度を1度上げると約13%、暖房は1度下げると約10%の消費電力量が削減されると見込まれています。これは一定の条件下の目安であり、断定的に「必ず○%下がる」ものではありませんが、1度の方向性として知っておく価値があります。

② 方向に注意：冷房は「上げる」、暖房は「下げる」

節電になるのは、いずれも室外機の負荷を緩める方向です。冷房は設定温度を上げる（例:27→28℃）と約13%減、暖房は設定温度を下げる（例:21→20℃）と約10%減。環境省は冷房時の室温目安を28℃、暖房時の室温目安を20℃としており、この基準を起点に無理なく1度緩めるのが現実的です。

使用時間別：1度あたりの年間削減額（目安）

上の公式値は「1日9時間使用」が基準です。実際の使用時間は家庭によって違うため、公式値を使用時間の比で線形換算した目安を示します。公式の実測アンカーは9時間/日のみで、それ以外の行は概算である点にご注意ください。

冷房：使用時間別（6畳2.2kW・外気温31℃）

※9時間/日の公式値（30.24kWh）を使用時間の比で線形換算した目安。実際は立ち上げ負荷などで非線形に変動します。

暖房：使用時間別（6畳2.2kW・外気温6℃）

※9時間/日の公式値（53.08kWh）を使用時間の比で線形換算した目安。暖房は外気温差が大きいほど効果が出やすい傾向があります。

在宅勤務などで長時間つけっぱなしの世帯ほど、1度の差は大きく効きます。たとえば暖房を1日12時間使う家庭なら、設定温度1度の差だけで年約2,190円規模の差が出る計算です（線形換算の目安）。

畳数（能力）別：冷房1度あたりの年間削減額（目安）

公式値は2.2kW（6畳用）が基準です。より広い部屋・大きな能力のエアコンは消費電力も大きいため、能力比でスケールした目安を示します。実機は断熱・外気温・運転状況で変動するため、あくまで参考値です。

※冷房・9時間/日。公式6畳2.2kWを能力比でスケールした目安。能力が大きいほど削減の絶対額も大きくなる傾向。

設定温度を変える前に：節電施策の優先順位

「電気代を下げる＝設定温度を我慢して変える」と思い込みがちですが、我慢ゼロで設定温度1度上げと同等以上に効く施策があります。6畳2.2kW・31円/kWh基準で、年間削減額が大きい順に並べたのが下表です。

※6畳2.2kW・31円/kWh基準の目安。「1時間短縮」は設定温度の差分ではなく、1日の運転を1時間止めて消える消費量（資源エネルギー庁・環境省の公式値：暖房1日1時間短縮で年40.73kWh・冷房で年18.78kWh）の目安です。フィルター清掃は冷暖通年（冷房約4%・暖房約6%削減）。削減額・削減率は条件で変動します。

注目したいのは、我慢ゼロのフィルター清掃（年約990円）が、冷房1度上げ（年約940円）と同等以上になり得る点です。設定温度を無理に変えて体調を崩すより、まず「フィルター清掃・風量自動・室外機まわりの放熱確保」を済ませるのが合理的な順番だと言えます（いずれも試算条件下での比較で、効果は機種・環境で変わります）。なお表中の「1時間短縮」は設定温度を変えずに運転時間を1日1時間減らす施策で、設定温度1度の差分削減（前章の使用時間別の表）とは別軸の比較です。

風量は「弱」より「自動」が省エネの傾向

電気代を惜しんで風量を「弱」で固定すると、設定温度に到達するまで時間がかかり、その間コンプレッサーが動き続けて消費電力が増えがちです。自動運転は立ち上げ時に強風で一気に冷暖し、到達後は風量を弱める制御のため、結果的に省エネになりやすいとされています（機種や使用環境で差は出ます）。設定温度を変える前に、まず風量を自動にしてみる価値があります。

室外機まわりの放熱を確保する

室外機は室内の熱を外へ捨てる装置のため、吹き出し口を物でふさいだり、フィン（熱交換器）が汚れていると放熱効率が落ち、消費電力が増えます。直射日光を避ける（日よけ）・前に物を置かない・フィンの汚れを取る、といった対策が有効です。中小機構の省エネ事例では、室外機フィンの洗浄直後に消費電力量が約15%削減した報告もあります（洗浄直後の事例値で、常時この差が続くわけではありません）。

今日からできるチェックリスト

よくある質問

出典・参考情報

• 経済産業省 資源エネルギー庁 省エネポータル（空調）：無理のない省エネ節約（空調）（設定温度1度緩和で冷房約13%・暖房約10%削減。あわせて1日1時間の使用短縮で冷房（28℃）年18.78kWh・暖房（20℃）年40.73kWhの削減目安を提示。表Eの「1時間短縮」行はこの公式値に基づく）
• 環境省 家庭部門のCO2排出実態統計調査：エアコンの省エネ（設定温度・削減率の引用）（一次は省エネルギーセンター 平成17年3月調査）
• 消費者庁（資源エネルギー庁 家庭の省エネ徹底ガイド由来）：冷房27→28℃で年30.24kWh・暖房21→20℃で年53.08kWhの省エネ（前提：2.2kW・9時間/日。外気温は冷房31℃・暖房6℃。年間値）
• J-Net21（中小機構）省エネQ&A：室外機フィン洗浄直後に消費電力量が約15%削減した事例（洗浄直後の事例値・常時値ではない）

※本記事の電気代試算はあくまで目安です。削減率（冷房約13%・暖房約10%）は資源エネルギー庁・環境省が示す一定条件下の見込みで、住宅の断熱性能・外気温・機種・使い方により変動します。金額は電力量料金31円/kWh（家電公取協・2022年7月改定）で換算しており、実際の電気代は契約プランの単価・燃料費調整額・再生可能エネルギー発電促進賦課金で変わります。設定温度の変更は体調を最優先に、無理のない範囲で行ってください。